अनार जूस के स्वास्थ्य लाभ

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अनार रस सिर्फ आकर्षक ही नहीं दिखता है, वास्तव में यह पोषण और स्वास्थ्य लाभों से भरा पड़ा है । यह एंटीऑक्सिडेंट्स का एक कारखाना है जो शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और यही कारण है कि यह चिकित्सको का पसंदीदा  है। आइए देखें कि अनार का रस हमारे स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचा सकता है:

पोषण तथ्य

100 ग्राम अनार के रस में 54 कैलोरी होते हैं। इसमें शून्य कोलेस्ट्रॉल है, लगभग 0.3 ग्राम वसा, 9 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 214 मिलीग्राम पोटेशियम और 0.2 ग्राम प्रोटीन शामिल हैं। इसमें 1% कैल्शियम और मैग्नीशियम भी शामिल हैं।

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स्वास्थ्य लाभ

अनार का वैज्ञानिक नाम पिकाका ग्रेनाटम है। अनार का पौधा प्राचीन काल से पाचन तंत्र में परजीवी, टैपवार्म आदि के लिए एक पारंपरिक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके अलावा कई संस्कृतियों में लोक चिकित्सा के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। फल में कई एंटीऑक्सीडेंट हैं जो एथेरोस्लेरोसिस यानि धमनियों के मोटा होना की प्रक्रिया को धीमा करता है। अनुसंधान के अनुसार अनार का रस, मधुमेह रोगियों में एथोरोसलेरोसिस की प्रक्रिया को कम करता है। इसके अलावा, इन एंटी ऑक्सीडेंट केमिकल्स कैंसर से ग्रस्त तंत्र को भी बढ़ावा देते हैं। अनार के बीज, जिसे अरिल्स के नाम से भी जाना जाता है, जैव-युक्त पौधे यौगिकों का एक समृद्ध भंडार है जो रस को बहुत महत्वपूर्ण औषधीय बनाता है।

हृदय रोग से लड़ता है

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जिस तरह से हृदय रोग हमारे जीवन शैली में घुसते आ रहा हैं, अनार के रस का एक गिलास, हमारे हृदय को थकने से रोकता है। अनार के रस में मौजूद पूनिक एसिड एक फैटी एसिड है जो हृदय रोग की प्रक्रिया को धीमा करता है। पढ़ें:अनुसंधान एलडीएल कोलेस्ट्रॉल नीचे आता है, जो मधुमेह और हृदय रोगियों दोनों के लिए एक अच्छा संकेत है। रक्त के थक्के गठन की प्रवृत्ति को भी कम कर दिया जाता है क्योंकि यह रक्त के प्लेटलेट्स को एक साथ चिपकने नहीं देता।

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स्तन कैंसर को रोकता है

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स्तन कैंसर एक महिला के स्वास्थ्य का सबसे बड़ा दुश्मन है, खासकर आधुनिक दुनिया में। अनार में एंथोसायनिन स्तन कैंसर को बढ़ने से रोकता है। अनार का रस कैंसर से लड़ने के आश्चर्यजनक भोजन के रूप में माना जाता है। इस प्रकार, प्रास्ट्रेट और कोलोन के कैंसर से ग्रस्त मरीजों के लिए यह लाभप्रद रहा है।

त्वचा को मजबूत और चंगा रखता है

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अनार के बीज और रस दोनों त्वचा के कोलेजन को बेहतर बनाते हैं, इस प्रकार यह त्वचा की टोन को मजबूत करता है। इसलिए, इस रस को पीने के बाद त्वचा में निखार आता हैं। यह घाव भी भरने में मदद करता हैं।

डायरिया से बचाता है

अनार का रस का एक और साबित स्वास्थ्य लाभ; यह दस्त को नियंत्रित करता है। इस प्रकार,यह पारंपरिक उपचार की सूची में शामिल है। यह वास्तव में एंजाइम स्रावित करता है जो पाचन के लिए लाभदायक है। यदि आपको पाचन समस्या है तो आप अनार का रस का एक गिलास में शहद डालकर पीये।

गर्भावस्था के दौरान ऊर्जा बढ़ाता है

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एक गर्भवती मां के शरीर की मांगों को सामान्य भोजन और पेय पदार्थों के साथ पूरा करना मुश्किल है। अनार का रस, एक गर्वती माँ के लिए शक्तिशाली भोजन है। इस रस में कैलोरी की सामग्री बढ़ती चयापचय की जरूरत को पूरा करता है। अनार के रस और फल का स्वाद गर्भवती महिला के क्रैविंग के लिए सुखद है।

दांत की सड़न को रोकता है

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यदि आप अपने कीमती दांतों के क्षय के बारे में चिंतित हैं, तो अनार का रस नियमित रूप से पीये। इसके एंटी वायरल और एंटी-बैक्टीरियल प्रभाव दंत पट्टिका को कम करके दांत क्षय को प्रभावित करता हैं। यह अन्य मुँह की समस्याओं का भी मुकाबला करता है जैसे मुँह की दुर्गन्ध, जिसे हलिटोसिस भी कहा जाता है।

आपको अधिक यौन सक्रिय बनाता है

यह रस प्रकृति में कामोत्तेजक है इसका मतलब यह है कि अनार का रस लेने से आप यौन सक्रिय हो सकते हैं। हर रोज 15-20 दिनों के लिए एक ग्लासरयुक्त रोज़ाना है और यह निश्चित रूप से आप में यौन इच्छा जागृत करेगा।

एंटी -इंफ्लेमेटरी गुण

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क्या आप सामान्य फ्लू या गले में खराश से पीड़ित है? अनार का रस फिर से आसान उपाय है। इसमें एंटी -इंफ्लेमेटरी गुण है जो इंफ्लेमेटरी परिस्थितियों को रोकता और नियंत्रित करता है।

आपके जोड़ों की सुरक्षा करता है

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अनार के बीज कार्टिलेज के पतन को रोकता है। कर्टिलेज वास्तव में हमारे शरीर के जोड़ों के बीच का नरम अस्तर है जो जोड़ों के क्षय को रोकता हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी स्थिति में, जहां आयु के साथ जोड़ों में कार्टिलेज की क्षति होती है, अनार का रस नियमित रूप से दैनिक आहार के एक भाग के रूप में निर्धारित किया जाता है ताकि अधिवृद्धि को नियंत्रित किया जा सके और जोड़ों को बचाया जा सके।

एनीमिया में सहायक

एनीमिया या कम हीमोग्लोबिन एक प्राथमिक बीमारी है जो कई अन्य बीमारियों को आमंत्रित करता है। महिलाओं को जो विशेष रूप से एनीमिया से ग्रस्त हैं उन्हें रोजाना आहार में अनार का रस पीना चाहिए है। इस फल में आयरन अधिक मात्रा में है जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखता है।

महिलाये जो एनीमिया से पीड़ित हैं, उनके दैनिक आहार में अनार के रस से लाभ हो सकता है Click To Tweet

एंटी -एजिंग प्रभाव

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अब आप अपने महंगे लेकिन अप्रभावी क्रीम और लोशन को दूर कर सकते हैं, अनार का  रस मुक्त कणों से समृद्ध हैं जो त्वचा के बारीक लाइनों और झुर्रियों को कम करता है। इसलिए, अच्छे त्वचा के लिए अनार के रस का एक गिलास रोज़ाना पीना चाहिए है

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ध्यान में रखे कि आप ताजे निचोड़ वाले अनार के रस का सेवन करे और पैक वाला नहीं क्योंकि पैक वाले रस में प्रसंस्कृत चीनी रहता है जो अनार के स्वास्थ्य लाभ और औषधीय गुणों को कम करता है।

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